GFK im Ohr

13. November 2024

Die Kümmererin

"... und Mirjam sagt das auch!" - "Hä?! Was hab' ich gesagt?". Diese Situation schauen wir uns heute genauer an. Viel Vergnügen also in dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel" mit Lukas Osburg, Marie von Radio F.R.E.I. und mir.

06. November 2024

Die Bohrmaschine

Wenn mehrere Menschen gemeinsam etwas gestalten wollen, tauchen immer mal wieder Missverständnisse auf. Gelegentlich wird es auch emotional. In dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel" bringt Marie von Radio F.R.E.I. ein Beispiel mit. Wieder dabei sind Lukas Osburg und ich. Dir wünsche ich maximalen Hörgenuss!

30. Oktober 2024

"Aber" und "Und"

Wie oft verwendest Du in Gesprächen, zum Beispiel in Diskussionen, den Begriff "Aber"? Beispielsweise als Füllwort oder zu Beginn eines Satzes? Und welche Wirkung hat dieses kleine Wort auf uns? Hast Du schonmal versucht, das "Aber" durch ein "Und" zu ersetzen? In dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel" tauschen wir Drei uns angeregt über unsere Erfahrungen aus. Lausche, wenn Du magst. 😄

23. Oktober 2024

"Jetzt sag' doch, dass ich es gut gemacht habe!"

Weshalb in der Gewaltfreien Kommunikation von Wertschätzung die Rede ist und "man" vom Loben weg will, haben wir in einer anderen Folge bereits thematisiert. Nun kommt eine Hörerin mit der Frage: "Was, wenn mein Gegenüber unbedingt ein Lob hören will?" Dich interessiert das auch? Dann viel Spaß mit dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel" - mit Marie von Radio F.R.E.I., Lukas Osburg und mir.

16. Oktober 2024

"Bedauern? Entschuldigen!"

Die Gewaltfreie Kommunikation ist aus meiner Erfahrung in bestimmten Punkten sehr genau. So zum Beispiel bei der Unterscheidung von Entschuldigen und Bedauern. Was verändert sich möglicherweise, wenn wir mitteilen, was wir bedauern? Was macht das beim Gegenüber? Was verändert sich in uns selbst und in den Beziehungen zueinander? Wieder einmal spannende Fragen, mit denen Lukas Osburg, Marie von Radio F.R.E.I. und ich uns in dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel" beschäftigen.

09. Oktober 2024

Thüringer GFK-Tage 2024 - ein Rückblick

Wie heißt es so schön: Nach der Veranstaltung ist vor der Veranstaltung. Gerade erst sind die Tage der Gewaltfreien Kommunikation 2024 in Thüringen vorbei. Wir nutzen die Gelegenheit, Resümee zu ziehen: Wer war da und wie viele eigentlich? Was haben die Veranstaltungen mit uns gemacht? Wie haben wir die Zeit erlebt?
Du fragst warum? Ich will neugierig machen auf die kommenden GFK-Tage in Thüringen am 06. und 07. September 2025.
Falls Dir die Tonspur nicht genügt, dann findest Du auf der Seite des Thüringer Netzwerks eine visuelle Zusammenfassung.

25. September 2024

"Der Tracker"

Jede und jeder von uns bewegt sich in unterschiedlichen Kreisen - Familie, Freundeskreis und Arbeit sind einige davon - in denen teilweise eine eigene "Sprache" gesprochen wird, beispielsweise auch in Paarbeziehungen. Diese Sprachmuster zu erkennen und aufzubrechen, kann dazu beitragen, dass sich Konflikte klären lassen, Kontakt entsteht, man sich einander zuwendet. Wie das gehen kann, ist auch Thema dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel" mit Lukas Osburg, Marie von Radio F.R.E.I. und mir.

18. September 2024

Infos zu den Thüringer GFK-Tagen 2024

ES IST WIEDER SO WEIT
Auch dieses Jahr finden in Erfurt die  Tage der Gewaltfreien Kommunikation in Thüringen statt. In dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel"  geht es also um kein konkretes Thema, sondern um WERBUNG. Man lausche und staune und sei in Vorfreude. 🤓

11. September 2024

"Geschallert"

Was macht die Gewaltfreie Kommunikation für mich so wertvoll? Ganz klar: ich bin verantwortlich für mich, somit weitgehend unabhängig und handlungsfähig. Und: Ich bin nicht verantwortlich für Andere - außer bis zu einem bestimmten Alter für meine eigenen Kinder. Davon bin ich überzeugt und merke das sowohl in Live-Veranstaltungen als auch hier im Radio.

In dieser Folge geht es um einen Konflikt zwischen Kindern. Wie also damit umgehen? Was kannst Du als Mama oder Papa tun? Ist ein Handeln überhaupt erforderlich? Diese und weitere Fragen kommen in dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel" auf - und werden besprochen.

04. September 2024

"Wenn ein NEIN auch ein JA ist"

Vor einiger Zeit hatten wir ein bevorstehendes Familientreffen als Thema. In dieser Folge greifen wir das unter dem Aspekt auf, was eigentlich in uns vorgeht, wenn wir da partout nicht hin wollen. Knifflig, wie ich finde. Sei gespannt und lausche dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel" mit Marie von Radio F.R.E.I., Lukas Osburg und mir.

28. August 2024

"Der Postbote"

Heute haben wir mal keinen Konflikt, sondern eine Aussage, mit der wir uns in dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel" beschäftigen. Wie kommt das? Nun, wenn etwas, das Du gehört hast, Dich länger beschäftigt, kann es hilfreich sein, genauer hinzuschauen.
In diesem Sinne: viel Spaß beim Zuhören.

21. August 2024

"Im Auto"

Es gibt Tage im Leben, da folgt eins aufs andere und ein Kommentar lässt das Fass plötzlich überlaufen. In dieser Folge versuchen wir zu dritt, zu verstehen, was dahinter steckt - "Switch - Vom Frosch zum Vogel".

14. August 2024

"Immer zu spät"

Kennst Du das? Du bist verabredet und kommst pünktlich - ein paar Minuten später... Heute schauen wir uns mit Humor und Leichtigkeit mal diesen Klassiker an. Wie immer zu dritt und wie immer aus Perspektive der Gewaltfreien Kommunikation. Also: Wie immer viel Freue bei dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel".

07. August 2024

"Ehrlichkeit"

Manchmal bedienen wir uns Ausreden oder Notlügen. Was macht das, wenn die andere Person darauf eingeht und um Ehrlichkeit bittet? Und weshalb halten wir die ehrliche Antwort eigentlich zurück? Diese Frage schauen wir uns aus Sicht der Gewaltfreien Kommunikation in einer neuen neuen Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel" an. 😉

31. Juli 2024

"Stolz"

Es gibt Sätze, die polarisieren wenn wir sie hören: "Man wird doch noch stolz sein dürfen auf sein Land." ist aus meiner Sicht einer dieser Sätze. Doch was genau steckt dahinter? Wieso reagiere ich empört, sauer, ablehnend auf eine solche Aussage? Dieser Frage gehen wir in einer neuen Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel" zumindest im Ansatz auf den Grund. 😉

24. Juli 2024

"Das Familientreffen"

Kennst Du das? Ein Familienmitglied, das Dir am Herzen liegt, lädt Dich zu einem Treffen mit der Verwandtschaft ein? Und so gern Du dieses Familienmitglied sehen möchtest, tauchen noch einige andere Gedanken auf? In dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel" überlegen Marie von Radio F.R.E.I., Lukas Osburg und ich, wie wir reagieren, konkret absagen können, ohne die Menschen zu verletzen, die uns wichtig sind. Interessiert? Dann hör' rein.

17. Juli 2024

"Wozu eigentlich gewaltfrei?"

"Ist Gewaltfreie Kommunikation alltagstauglich?", "Dauert das nicht alles viel zu lange?", "Im Alltag habe ich dafür keine Zeit.", "Das ist doch alles weichgespült." - das sind Aussagen, denen wir immer wieder begegnen, wenn es um die Alltagstauglichkeit von Gewaltfreier Kommunikation geht. Wir besprechen heute zur Abwechslung also mal keinen Konflikt, sondern widmen uns genau dieser Thematik in einer neuen Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel" mit mir, Lukas Osburg und Marie von Radio F.R.E.I.. Maximales Hörvergnügen! 😉

03. Juli 2024

"Kontaktaufnahme"

Da sagt jemand "Ich will Kontakt" und auf deine Reaktion kommt die Antwort "Ich will doch überhaupt gar keinen Kontakt" - und plötzlich meldet sich diese Person immer wieder bei Dir?! Und Du so "Hää?". Wir drei vermuten - "ganz in den Nebel hinein" - was es sein könnte. Viel Spaß mit dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel".

26. Juni 2024

"Am Grill"

Endlich Sommer, endlich Zeit, in harmonischer Gemeinschaft mit Freunden und Familie zu grillen. Völlig unerwartet fliegen zwei Kommentare hin und her und im Ergebnis geht eine Person - ohne weitere Worte. Sicher kommt das nicht oft vor. Aber was, wenn doch?  Wir finden, dieses Thema eignet sich für eine weitere Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel".

19. Juni 2024

"Horst und Inge"

Wie ist das eigentlich, wenn ich mich mitteilen und gesehen werden will, und mein Gegenüber reagiert: "Na Du musst doch auch mal die andere Seite verstehen." Bin ich überhaupt dazu bereit, das zu hören? Werde ich dadurch glücklich? Lausche selbst, in dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel" mit Lukas Osburg, Marie von Radio F.R.E.I. und mir.

12. Juni 2024

"Zeckenbude - Teil 2"

Wo kommen wir hin, wenn wir in einem Konflikt auf unserem Standpunkt beharren? Was macht das mit uns? Was macht das im Miteinander? Gibt es da vielleicht Grenzen in der Gewaltfreien Kommunikation? Marie von Radio F.R.E.I., Lukas Osburg und ich tauschen uns in dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel" genau dazu aus.

05. Juni 2024

"Zeckenbude - Teil 1"

Wird es jetzt etwa politisch? Wie positioniere ich mich, wenn ich Beschimpfungen höre, die aus meiner Sicht überhaupt nicht gehen? Aus Sicht der Gewaltfreien Kommunikation steht der Mensch im Mittelpunkt, nicht die Meinung. Hör gerne rein in diese Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel", in der Lukas Osburg, Marie von Radio F.R.E.I. und ich eine Begegnung ziemlich geladener Art betrachten.

29. Mai 2024

"Brühler Garten"

Abends treffen sich Jugendliche im Park. Und immer wieder ist es spät und laut. Was machen, wenn ich direkt am Park wohne und mich regelmäßig mit dieser Situation konfrontiert sehe? Keine leichte Frage, mit der wir uns in dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel" beschäftigen.

22. Mai 2024

"Zahl das selbst"

"Hast Du Lust, mit mir gemeinsam Essen zu gehen?" - "Ja klar, total gern!". Klingt nach einer Einladung - und am Ende kommt die Aussage "Zahl selbst".
"Huch", denkst Du, "so habe ich das nicht verstanden."
Wie kann man so eine Situation lösen? Marie von Radio F.R.E.I., Lukas Osburg und ich besprechen in dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel" mögliche Reaktionen.

15. Mai 2024

Auf dem Rummel

Entspannt 'ne Runde über den Jahrmarkt und dann noch 'ne Kleinigkeit essen? Klingt gut. Doch plötzlich schnappt sich jemand anderes deine Portion?
Wieder einmal schauen wir zu dritt auf eine Situation aus dem Alltag. Und wieder einmal wünsche ich Dir viel Vergnügen und Inspiration mit dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel".

08. Mai 2024

Infos zu den Thüringer GFK-Tagen 2024

ACHTUNG: WERBUNG 😉
Diese Folge unserer Rubrik "Switch - Vom Frosch zum Vogel" widmet sich den diesjährigen Thüringer GFK-Tagen in Erfurt. "Die sind doch erst im Oktober!?", denkst Du? Ja, sind sie. Genau deshalb macht es Sinn, sich frühzeitig zu informieren und - hoppla - anzumelden. Trau Dich, sei dabei und erlebe, was die GFK in deinem Leben bewegen kann.

01. Mai 2024

"Das Kind im Wald"

Mit großer Freude stelle ich diese Folge ein, denn Lukas, Marie und ich begrüßen in unserer Rubrik "Switch - Vom Frosch zum Vogel" einen ganz besonderen Gast: Peggy Kurdinat, ebenfalls Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation, schaut gemeinsam mit uns auf eine Situation mit Kind und wie wir achtsam miteinander um- und aufeinander zugehen können. 

24. April 2024

"Der Zettel"

Was soll ich sagen? Auch Menschen, die sich schon einige Zeit mit der Gewaltfreien Kommunikation beschäftigen, landen immer wieder in gewohnten Verhaltensmustern. Ist das "falsch"? Ich finde nicht. Für mich ist das kostbar. Denn nur so komme ich mit mir in Kontakt und kann hören, was ich brauche.
Neugierig geworden? Hier kommt eine weitere Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel" mit Marie von Radio F.R.E.I., Lukas Osburg und mir.

17. April 2024

"Der Job"

Kennst Du das: Du triffst eine Entscheidung und später würdest Du sie gern rückgängig machen, Dich anders entscheiden? In dieser Folge bringt Lukas ein Beispiel aus seinem Leben mit und wir drei, Lukas Osburg, Marie von Radio F.R.E.I. und ich, blicken gemeinsam in dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel" auf sein Thema.

10. April 2024

"Der Überholvorgang"

Hast Du heute schon über Dich selbst geschmunzelt oder Dich selbst gescholten? Und gab es dabei Menschen um Dich herum, die deine Reaktion als Kritik an sich selbst aufgenommen haben? Ein solches Erleben sehen wir drei, Lukas Osburg, Marie von Radio F.R.E.I. und ich, uns in dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel" an.

03. April 2024

"An der Wursttheke"

Ganz entspannt einkaufen? Eine Situation, die wir wohl alle gern hätten und immer wieder Überraschungen erleben. Heute hat Marie von Radio F.R.E.I. ein Beispiel für unsere Rubrik "Switch - Vom Frosch zum Vogel" mitgebracht. Lukas Osburg und ich überlegen gemeinsam mit ihr, wie reagiert werden kann.

27. März 2024

"Schuld sind die anderen"

Man, man, man, wie anstrengend ist es manchmal, anderen zuzuhören? Da erzählt mir jemand, was ihn umtreibt und ich werde sauer. Was da los ist - nämlich in mir - beleuchten Marie von Radio F.R.E.I., Lukas Osburg und ich in dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel". Viel Spaß dabei.

20. März 2024

"Lass mich doch damit in Ruhe"

In dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel" schauen wir uns an, wie wir im Alltag mit Ablehnung umgehen können. Ich will hier nicht zu viel verraten, also hör einfach rein. 😉

13. März 2024

"Wenn's gut läuft"

Wertschätzung, Wertschätzung, Wertschätzung. Nicht immer braucht es Konflikte zum Üben der Gewaltfreien Kommunikation. Wie kann ich die GFK in mein Leben einbinden und dabei die angenehmen Erlebnisse beleuchten. Darüber reden wir Drei dieses Mal bei "Switch - Vom Frosch zum Vogel".

06. März 2024

"Geschnatter im Zug"

Eine Zugfahrt kann sooo wunderbar verbindend sein, so viel Austausch und Miteinander bedeuten. Oder sie ist nervig, weil Austausch und Miteinander gar nicht wichtig sind, sondern eher Ruhe und Erholung. Das ist Thema dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel", der sich Marie von Radio F.R.E.I., Lukas Osburg und ich widmen.

28. Februar 2024

"Das Handy"

Die Handynutzung und somit das Eintauchen in andere, virtuelle Welten beschäftigt in unserer Gesellschaft nahezu jeden Menschen. Auch diejenigen, die sich davon distanzieren wollen. Wie umgehen mit der Herausforderung als Elternteil und was beschäftigt eigentlich die Heranwachsenden, wenn sie in der Nutzung Einschränkungen erfahren. Das beschäftigt uns in dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel".

21. Februar 2024

"Aquafitness"

Zwei Menschen sind während eines Aquafitness-Kurses in einem kurzen Dialog und von außen betrachtet klingt eine Aussage irgendwie zweideutig. Beteiligt bin ich nicht und trotzdem ist dieser Kommentar unangenehm für mich.  Dieser Thematik stellen wir uns in dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel", wie immer mit Lukas Osburg, Marie von Radio F.R.E.I.  und mir.

14. Februar 2024

"Du unempathischer Klotz"

Da kommt jemand und bezeichnet mich als "unempathischen Klotz". Was nun? Wieder einmal sind Marie von Radio F.R.E.I., Lukas Osburg und ich im Gespräch um zu schauen, was hinter einer solchen Aussage stecken könnte. In dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel" gibt es zusätzlich mal wieder ein kleines bisschen theorethischer Input zur Gewaltfreien Kommunikation dabei.

07. Februar 2024

"Entleerung"

Manche Themen scheinen zu banal, als dass sich Konfliktpotential dahinter verbergen kann, nicht? Was soll ich sagen, genau diese Themen können den Einstieg in eine wertschätzende Kommunikation mit sich und anderen erleichtern oder möglich machen. Oder sie werden unerwartet groß.
In dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel" schaue ich mir gemeinsam mit Lukas Osburg und Marie von Radio F.R.E.I. so ein kleines Thema an. Und es bleibt klein, versprochen. 😉

31. Januar 2024

"Der Wolf im Biergarten"

Ja, jetzt gerade ist Winter. Und auch der wird dieses Jahr enden. Dann kommt die Zeit, in der wir gemeinsam draußen sitzen werden - im Park, auf der Bank, im Biergarten. Gelegentlich sitzen Menschen in unserer Nähe, die genüsslich eine Zigarette rauchen - und das, während wir unser Mittagessen verspeisen wollen. Was tun, wie reagieren? Mögliche Ideen besprechen Lukas Osburg, Marie von Radio F.R.E.I. und ich in dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel".

24. Januar 2024

"Das Kind an der Kasse"

Lukas Osburg, Marie von Radio F.R.E.I. und ich nehmen eine typische Alltagssituation unter die Lupe: In dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel" stehen wir an der Supermarktkasse und betrachten aus drei Blickwinkeln (vermutlich) Mutter und Kind. Was steckt wohl dahinter?

17. Januar 2024

"Lob & Tadel"

Na, wie ist es? Wurdest Du schon mal gelobt? Vielleicht sogar häufiger? Und hast Du Dich gefragt, was Du "falsch" gemacht hast, wenn Lob oder Anerkennung plötzlich ausbleiben? Lukas Osburg, Marie von Radio F.R.E.I. und ich schauen in dieser Folge "Switch - Vom Frosch zum Vogel" aus Perspektive einer wertschätzenden Kommunikation auf Lob und Tadel.

10. Januar 2024

"Der Kollege"

Da kommt einer und findet Dich total toll, und auch alles was Du getan hast. Und dann - denn von hinten sticht die Biene - kommt der Hammer. Was damit gemeint ist, hörst Du in dieser Folge der Rubrik "Switch - Vom Frosch zum Vogel". Sei herzlich eingeladen, Lukas Osburg, Marie von Radio F.R.E.I. und mir zu lauschen. Viel Spaß dabei.

03. Januar 2024

"Der Chef"

Die erste Folge der Rubrik "Switch - Vom Frosch zum Vogel" in 2024 beschäftigt sich mit einer heiklen Situation im Job. Einmal mehr stellen Lukas Osburg, Marie von Radio F.R.E.I. und ich fest, wie wichtig es aus Perspektive der GFK ist, sich auf konkrete Aspekte zu beziehen. Eine spannende Folge, wie ich finde.

20. Dezember 2023

"Echt jetzt?!"

Und schon wieder sind wir mit dem Fahrrad unterwegs. Dieses Mal ist die Situation eine andere. Lukas Osburg, Marie von Radio F.R.E.I. und ich versuchen in Folge fünf der Rubrik "Switch - Vom Frosch zum Vogel" zu verstehen - uns selbst und unser Gegenüber. Neugierig geworden?

13. Dezember 2023

"Die Schweißmatte"

Sobald es um Themen rund im den Körper geht, wird es meist richtig schwierig, darüber zu sprechen. Eine mögliche Situation beim gemeinsamen Sport schauen Marie von Radio F.R.E.I., Lukas Osburg und ich in Folge vier der Rubrik "Switch - Vom Frosch zum Vogel" genauer an. Du willst mehr wissen? Los geht`s. 

22. November 2023

"Der Bahnübergang"

Wie umgehen mit Konflikten, die sich mit den Betroffenen nicht klären lassen? Marie von Radio F.R.E.I., Lukas Osburg und ich beleuchten in Folge drei der Rubrik "Switch - Vom Frosch zum Vogel" eine solche Situation. Du bist gern eingeladen, uns zuzuhören. 

15. November 2023

"Ich kann das nicht"

In Folge zwei der Rubrik "Switch - Vom Frosch zum Vogel" beschäftigen sich Marie von Radio F.R.E.I., Lukas Osburg und ich mit Selbstzweifeln. Neugierig, wie Du damit umgehen kannst? Hier ist eine Lösungsidee. 

08. November 2023

"Das Hörgerät"

Endlich ist es soweit: Lukas Osburg und ich sind zum ersten Mal mit unserer neuen Rubrik "Switch - Vom Frosch zum Vogel" fester Bestandteil der Sendung "Unterdessen - das Magazin" bei Radio F.R.E.I.. Begleitet wurden wir wieder von Marie. Also dann Lauscher auf bei der ersten Folge "Das Hörgerät".

29. September 2023

Gewaltfreie Kommunikation bringt Leichtigkeit und Tiefe in Verbindungen

Woran erkenne ich Gewalt in Kommunikation? Was bringt es mir, gewaltfrei zu agieren und warum geht es grundsätzlich auch um den Umgang mit mir selbst? Lukas Osburg und ich waren mit Marie von Radio F.R.E.I. dazu im Gespräch.